Thema: Was tun bei 'Ueberdosis'?

Hallo miteinander

Bin mir nicht sicher ob's zu diesem Thema schon eine Diskussion gibt oder mal gab...konnte aber nichts finden, also fang' ich mal neu an:

Mein Espresso-Konsum hat sich mittlerweile bei 2-3 am Tag eingependelt.
Hin und wieder kommt's allerdings vor, dass ich diese Dosis (trotz vorheriger, mehrmaliger schlechter Erfahrung) doch erheblich ueberschreite. Speziell wenn ich frische, noch unbekannte Bohnen habe kann sich der Konsum (bis man den richtigen Mahlgrad raus hat, die Kaffeemehl-Menge stimmt, usw.) dann schonmal auf 2-3 Weitere steigern.
Das Ergebnis ist Euch vielleicht bekannt: erhoehter Blutdruck, man wirkt leicht nervoes, eventuell Kopfschmerzen, und sonstige unangenehme Nebenwirkungen.

Ich versuch' in solchen Faellen dann durch erhoehten Wasserkonsum meinen Koerper wieder zu neutralisieren, aber das funktioniert nur begrenzt (wenn ueberhaupt).

Hat jemand 'ne Idee, wie man am besten mit 'ner Ueberdosis umgeht?
Hilft ueberhaupt irgendwas oder kann man nur abwarten bis der Koerper in Eigenarbeit das Koffein wieder abgebaut hat?

Vielleicht gibt's ja Mediziner hier, die professionelle Ratschlaege dazu geben koennen...

Danke und noch einen koffeinhaltigen Abend,
J.

P.S.: Nebenbei leide ich auch an einigen der oben erwaehnten Nebenwirkungen, wenn ich mal nicht auf meine 2-3 Espresso am Tag komme!

Zitat von Londoner

Hallo miteinander

Bin mir nicht sicher ob's zu diesem Thema schon eine Diskussion gibt oder mal gab...konnte aber nichts finden, also fang' ich mal neu an:

Mein Espresso-Konsum hat sich mittlerweile bei 2-3 am Tag eingependelt.
Hin und wieder kommt's allerdings vor, dass ich diese Dosis (trotz vorheriger, mehrmaliger schlechter Erfahrung) doch erheblich ueberschreite. Speziell wenn ich frische, noch unbekannte Bohnen habe kann sich der Konsum (bis man den richtigen Mahlgrad raus hat, die Kaffeemehl-Menge stimmt, usw.) dann schonmal auf 2-3 Weitere steigern.
Das Ergebnis ist Euch vielleicht bekannt: erhoehter Blutdruck, man wirkt leicht nervoes, eventuell Kopfschmerzen, und sonstige unangenehme Nebenwirkungen.

Ich versuch' in solchen Faellen dann durch erhoehten Wasserkonsum meinen Koerper wieder zu neutralisieren, aber das funktioniert nur begrenzt (wenn ueberhaupt).

Hat jemand 'ne Idee, wie man am besten mit 'ner Ueberdosis umgeht?
Hilft ueberhaupt irgendwas oder kann man nur abwarten bis der Koerper in Eigenarbeit das Koffein wieder abgebaut hat?

Vielleicht gibt's ja Mediziner hier, die professionelle Ratschlaege dazu geben koennen...

Danke und noch einen koffeinhaltigen Abend,
J.

P.S.: Nebenbei leide ich auch an einigen der oben erwaehnten Nebenwirkungen, wenn ich mal nicht auf meine 2-3 Espresso am Tag komme!

Du solltest dich mal bei Bauhaus melden. Er trinkt angeblich 30 Espressi pro Tag.

Moin,
ich glaub damit es gefährlich wird braucht es mehr als 2 bis 3 Tassen.
Kaffee Blog - Koffein
Death By Caffeine- UK and Europe

Für mich ist immer ganz wichtig, Kaffee nicht auf leeren Magen zu trinken. Also vor dem Kaffee und zwischendurch z.B. eine Scheibe frisches, leckeres Vollkornbrot mit Butter - zur Not tut's auch mal ein Keks.

OT: Kennst Du eine Quelle für leckeres Brot in London?

Zitat von Londoner

Vielleicht gibt's ja Mediziner hier, die professionelle Ratschlaege dazu geben koennen...

Bin zwar kein Mediziner, habe aber beruflich u.a. mit diesen Themen zu tun.

Grundsätzlich gilt: Koffein wird durch die Nieren ausgeschieden. Wenn Du durch vermehrtes Wassertrinken die Nieren anregst, bist Du auf der richtigen Spur.

Anders als Alkohol, der nur durch die Leberfunktion abgebaut werden kann, stört Koffein nur solange den Schlaf, bis die Nieren ihre Arbeit vollendet haben. Deshalb wirst Du allenfalls 1-2 Stunden mit dem Koffein kämpfen müssen. Die Leber hingegen wird erst gegen 03:00 Uhr nachts richtig aktiv, was Du durch einen längeren Wachzustand nach zuviel Alkohol feststellen kannst.

Das Umgekehrte gilt ebenfalls: Wenn ich einen einzigen Espresso vorm Schlafengehen nehme (etwa um 21:00 Uhr - bei Bettruhe um 22:00 Uhr), schlafe ich besser. Weil der Kreislauf durch das relativ wenige Koffein angeregt wird. Und genau das gibt mir das wohlige warme Gefühl im Körper.

Du hast danach zwar nicht gefragt, aber vielleicht sind meine Überlegungen und Erfahrungen auch für andere Boardies hilfreich.

nK

Hin und wieder kommt's allerdings vor, dass ich diese Dosis (trotz vorheriger, mehrmaliger schlechter Erfahrung) doch erheblich ueberschreite. Speziell wenn ich frische, noch unbekannte Bohnen habe kann sich der Konsum (bis man den richtigen Mahlgrad raus hat, die Kaffeemehl-Menge stimmt, usw.) dann schonmal auf 2-3 Weitere steigern.

Ich verstehe die Konsequenz aus diesen Testverkostungen nicht: Man muss das Ergebnis doch nicht jedesmal austrinken bzw. herunterschlucken...

Zitat von muckefuck

Für mich ist immer ganz wichtig, Kaffee nicht auf leeren Magen zu trinken. Also vor dem Kaffee und zwischendurch z.B. eine Scheibe frisches, leckeres Vollkornbrot mit Butter - zur Not tut's auch mal ein Keks.

OT: Kennst Du eine Quelle für leckeres Brot in London?

Mach' ich genauso: Nicht auf leeren Magen...mindestens 'n Keks oder Aehnliches.

Bezueglich Brot in London schick' ich Dir gleich 'ne PM...

Bist Du (z. Zt.) in London?
Hab' schonmal an ein (Mini-) Board-Treffen hier in London gedacht, falls es doch ein paar mehr Nutzer gibt die hier ansaessig sind...

Gruesse,
J.

Zitat von nacktKULTUR

Bin zwar kein Mediziner, habe aber beruflich u.a. mit diesen Themen zu tun.

Grundsätzlich gilt: Koffein wird durch die Nieren ausgeschieden. Wenn Du durch vermehrtes Wassertrinken die Nieren anregst, bist Du auf der richtigen Spur.

Anders als Alkohol, der nur durch die Leberfunktion abgebaut werden kann, stört Koffein nur solange den Schlaf, bis die Nieren ihre Arbeit vollendet haben. Deshalb wirst Du allenfalls 1-2 Stunden mit dem Koffein kämpfen müssen. Die Leber hingegen wird erst gegen 03:00 Uhr nachts richtig aktiv, was Du durch einen längeren Wachzustand nach zuviel Alkohol feststellen kannst.

Das Umgekehrte gilt ebenfalls: Wenn ich einen einzigen Espresso vorm Schlafengehen nehme (etwa um 21:00 Uhr - bei Bettruhe um 22:00 Uhr), schlafe ich besser. Weil der Kreislauf durch das relativ wenige Koffein angeregt wird. Und genau das gibt mir das wohlige warme Gefühl im Körper.

Du hast danach zwar nicht gefragt, aber vielleicht sind meine Überlegungen und Erfahrungen auch für andere Boardies hilfreich.

nK

Besten Dank fuer die ausfuehrlichen Tipps, war ich mit meinem Wasser doch nicht so falsch!

J.

Zitat von Stefan

Ich verstehe die Konsequenz aus diesen Testverkostungen nicht: Man muss das Ergebnis doch nicht jedesmal austrinken bzw. herunterschlucken...

Naja...wir haben neulich einen Test Silvia vs. ECM gemacht. Obwohl wir die 14 Espressi je nur angenippt haben, lagen wir später etwas komatös darnieder.
Und manchmal hat, je nach Ergebnis, das Wegschütten ganz schön wehgetan...

Zitat von cawa71

Moin,
ich glaub damit es gefährlich wird braucht es mehr als 2 bis 3 Tassen.
Kaffee Blog - Koffein
Death By Caffeine- UK and Europe

Ich glaube nicht, dass er Angst hat, dran zu sterben. Er will nur die unangenehmen Nebenwirkungen lindern. Kenne allerdings auch kein Patentrezept.