Wieviel Espresso am Tag?

Diskutiere Wieviel Espresso am Tag? im Grundsätzliches Forum im Bereich Fragen und Tipps; Hallo, soweit ich weiß, sollte man nicht all zu viel Kaffee am Tag trinken, da zu viel Koffein nicht ganz so gut für den Köprer ist. Ein...

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  1. #1 neon, 17.12.2008
    neon

    neon Mitglied

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    Hallo,

    soweit ich weiß, sollte man nicht all zu viel Kaffee am Tag trinken, da zu viel Koffein nicht ganz so gut für den Köprer ist. Ein Espresso soll jetzt weniger Koffein haben als ein Kaffee und da stellt sich mir die Frage, wie viel man am Tag ohne bedenken trinken kann.

    Klar, es hängt von der Bohne ab und dem daraus entstanden Espresso. Aber nehmen wir mal an, dass ein durschnittlicher normaler Espresso eine Einheit von 1 hat. Ein starker vielleicht 1,3 und ein schwacher 0,7. Wie viele Einheiten wäre dann am Tag in etwa denkbar.

    Ich weiß das das je nach Person etc. unterschiedlich ist. Aber einen Richtwert o.ä. muss es doch geben.

    Gruß,
    neon

    Edit:
    Ich hab hier den Beitrag erst eben gefunden: http://www.kaffee-netz.de/grunds-tzliches/21606-frage-wieviele-espressi-pro-tag-2.html
    Aber dort sagen die User nur, was sie trinken. Nicht was unbedenklich ist.
     
  2. #2 kunstmilch, 17.12.2008
    kunstmilch

    kunstmilch Mitglied

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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    ich empfehle eine umfrage anzulegen....

    aber achtung, beim letzten eintrag nicht vergessen zu schreiben "zehn und mehr"
     
  3. #3 sumac, 17.12.2008
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    sumac Mitglied

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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    ich versteh den sinn hinter dieser frage nicht...
    also ich trinke ca. 230 ml am tag, das entspricht ca. 10-12 tassen espresso (1,3)... ein normaler kaffeetriker trinkt zwei pötte oder drei am tag, das sind ca. 0,4-0,6 lltr...
     
  4. #4 betateilchen, 17.12.2008
    betateilchen

    betateilchen Gast

    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Mein Richtwert: mindestens 15 Portionen x 1,3 Einheiten

    Aber ausrechnen mußt Du das bitte selbst.
     
  5. #5 Mart, 17.12.2008
    Mart

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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Vielleicht hilft diese Seite beim Vermeiden der tötlichen Dosis.:-D;-)

    Death by Caffeine

    Beste Grüße, Mart

    bei mir heißts: "gulp down 166.10 shots of Espresso and you're history!"
     
  6. #6 neon, 17.12.2008
    neon

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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Mir geht es nicht darum, wie viel jeder trinkt, sondern was in etwas unbedenklich ist. Wenn jeder 20 Esspresi am Tag trinkt, heißt es ja nicht das es gesund ist ;)
    Ich trinke derzeit 2-4 Espressi (pur, als Cappo oder Latte) am Tag und darf mir immer anhören, dass es doch viel zu viel ist.
     
  7. #7 Mart, 17.12.2008
    Mart

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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    naja, ich würd jetzt mal empfehlen soviel Kaffee zu trinken wie man möchte und falls es einem schwummrig wird oder man einschlafprobleme bekommt den Konsum wieder etwas drosseln.
     
  8. #8 betateilchen, 17.12.2008
    betateilchen

    betateilchen Gast

    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Ich gehe jeden Tag 8-10 Stunden arbeiten - das ist auch nicht gesund. Aber so lange mir niemand das Arbeiten wegen "gesundheitsschädlich" verbietet, lasse ich mir auch koffeinhaltige Getränke nicht verbieten.
     
  9. #9 sumac, 17.12.2008
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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    dem schließe ich mich an... :lol:
     
  10. #10 jenselxn, 17.12.2008
    jenselxn

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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Bei mir das gleiche:
    "It would take 166.10 shots of Espresso to put you down. "
    Das ist zu schaffen... naja doch eher nur 2-4 Shots / Tag
     
  11. #11 cappufan, 17.12.2008
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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Hi,
    bei was-wir-essen.de gibt es ein Forum, in dem man Experten fragen kann. Oder mal auf den Seiten der DGE (Dt. Gesellschaft f. Ernährung) suchen...
    Ansonsten würde ich einfach auf meinen Magen/Herz-Kreislauf hören ;-)
     
  12. #12 Baristozopp, 17.12.2008
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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Ich glaube, es wird empfohlen, nicht mehr als zwei Tassen Kaffe pro Tag zu trinken. Dann müssten vier Espressi ok sein. Den Rest muss dann jeder für sich selbst entscheiden.
    Baristozopp
     
  13. #13 neon, 17.12.2008
    neon

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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Also dieses Expertenforum bei WasWirEssen ist wirklich gut. Ich habe die mal gefragt und wenn ich eine Antwort erhalte werde ich mal bescheid sagen.

    Ich habe zudem gelesen, dass Sportler zur Leistungssteigerung ca. 3-6mg Koffein je kg Körpergewicht zu sich nehmen. Das sind in etwa 4-5 Espressi. Ich geh jetzt einfach davon aus, dass diese Menge absolut ungefährlich ist.

    Jedoch konnte ich nicht herrausfinden, was man pro Tag verteil einnehmen darf. Der Koffein von den Sportlern ist, soweit ich es richtig verstanden habe, nicht mit den von Kaffee zu vergleichen. Bei Kaffee steigt der Koffeingehalt im Blut rapide an und fällt dann auch schnell wieder. Die Menge bei den Sportlern wurde hingegen langsam über den Tag abgebaut.

    Aber warten wir mal was die Experten sagen. Bis dahin sag ich einfach mal, dass 4-5 Espressi beim gesunden Menschen nicht schädlich sind. Sogar das Gegenteil wird behauptet. Man erreicht sogar eine Leistungssteigerung von bis zu 30%. Sowohl Körperlich als auch Geistig.
     
  14. #14 jerry37, 17.12.2008
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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Höre doch einfach nicht hin.
    Bei mir sind es so zwischen 3-10 am Tag.

    Jerry37
     
  15. #15 Largomops, 17.12.2008
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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Dann kreuz doch mal was an.
     
  16. #16 italiano, 17.12.2008
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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Also ich würde nun einfach mal behaupten, dass mit 4 Espressi pro Tag nix passiert ;-)
    Das ist sogar ne Dosis, die mein Arzt "ohne Probleme" erlaubte, als er mich fragte, wieviel Kaffee etc. ich denn am Tag zu mir nehme....
     
  17. #17 Sutcliffe, 17.12.2008
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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Bei mir ganz einfach.
    Morgens 1-2
    Mittags
    abends

    Mein Kumpel trinkt 12 -18 Tassen Kaffee am Tag, der schafft bestimmt auch 10 Espressi :)

    Bei abends 3 Espressi wird mir ganz anders
     
  18. #18 Ernie, 18.12.2008
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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Neon, mit Verlaub, und ohne esoterisch klingen zu wollen (ganz im Gegenteil): Hör auf deinen Körper. Wie oben schon gesagt wurde, musst du ganz allein für dich entscheiden, was und vor allem wieviel wovon gut für dich ist.

    Diese Kombination von Ferndiagnose, zweifelhaften Informationen und höchstwahrscheinlich unzulässigen Vergleichen wird dich in der Frage, wie viel Kaffee du pro Tag unbeschadet trinken kannst auf keinen Fall weiter bringen als der Selbstversuch: Bekommen mir zwei Espressos? Und vier? Und nun vielleicht mal einer mit mehr Robusta? Ah, da krieg ich nach dreien nen Tatter - dann lass ichs lieber... Oh, von dem superdunklen reinen Arabica kann ich auch zehn trinken ohne was zu merken, interessant.

    Espresso ist ja nicht gleich Espresso (Arabica/Robusta/Röstzeit/Rösttemperatur/Anbaugebiet-Schadstoffaufnahme...) und wenn du mal unsere magenempfindlichen Boardies hier fragst kriegst du sowieso noch ganz andere Antworten.

    Und dass man gelegentlich zu hören kriegt: "Boah, zwei Espressos, da kannst du ja drei Tage nicht schlafen.", erklärt sich auch aus dem weit verbreiteten Irrglauben, dass ein Espresso immer deutlich mehr Koffein hat als "ein Pott" Filterkaffee oä. Solche "Tipps" sind also mit Vorsicht zu genießen.

    Also bitte: Vertrau dir selbst!
     
  19. #19 c8h10n4o2addicted, 18.12.2008
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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Gegenüber: Du trinkst Kaffee? Das ist doch ungesund.
    Ich: Ich trinke keinen Kaffee, ich genieße ihn.
     
  20. #20 bswpt, 18.12.2008
    bswpt

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    AW: Wieviel Espresso am Tag?

    Seit wann gilt als ungefährlich, was Sportler zur Leistungssteigerung einnehmen???:shock::shock::shock:

    Ansonsten halte ich Deine Frage für maßlos übertrieben...Sind 30 Espressi am Tag zuviel? - So eine Frage könnte ich nachvollziehen. Oder die Beschreibung von tatsächlich eintretenden Veränderungen des Wohlbefindens negativer Art nach Verköstigung einer oder mehrerer Espressi - das wäre mal ein Ansatz.

    Aber so - haben Dich die Antworten jetzt in irgendeiner Form weitergebracht?
     
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