Wiedermal was medizinisches - Reizung des Innenbandansatzes bds.

AW: Wiedermal was medizinisches - Reizung des Innenbandansatzes bds.

- stimmt die Diagnose überhaupt?
- 4 Tage halte ich für zu kurz für eine signifikante Besserung
- wieso hast du trotz NSAR (welches, welche Dosierung) noch Schmerzen?

 

Hatte ich auch nach dem Laufen. Durch gezieltes Stretching nach (sic!) dem Laufen verschwand es.

Ansonsten ist die Therapie kausal,
Wenn die Diagnose stimmt.

 

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1. Stimmt die Diagnose?
2. Kann es an den Einlagen liegen?

 

1. Ausfallschritt. Vorderes Bein leicht gebeugt, hinteres ganz gerade und Hacke fest aufn Boden, 10 sec halten. Bein wechseln.
2. li Bein an die Pobacke, mit der li Hand Fußspitze kräftig an den Po ziehen 10 sec halten. Bein und Hand wechseln.

 

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Retterspitz "Äußerlich" Umschläge ( Säuerliches Zeug ) wirken oft Wunder gerade bei Entzündungen und dgl. !
Falls es nichts hilft, kannst du den Retterspitz immer noch in eine Pumpflasche einfüllen, und bei hoffentlich bald kommenden Sommer, als "Spritzmittel" bei Insektenstichen, oder Wespenstichen anwenden - da hilft es garantiert gegen den Juckreiz..
- ich hab so ein Spritzfläschchen immer im Kühlschrank - und beim Baden am See dabei...

lg

 

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Ob es an den Einlagen liegt wirst Du erst merken, wenn Dein Knie in Ordnung ist und Du ohne Einlagen keine Probleme hast. Du wirst Dich wohl oder Übel auf Deinen Arzt verlassen müssen. Vielleicht wäre es auch sinnvoll eine zweite Meinung einzuholen.
Wahrscheinlich wirst Du hier keine ultimativen Ratschläge erhalten. Dazu ist das Problem nicht geeignet oder wir sind nicht geeignet.
Ein stark entzündungshemmendes Schmerzmittel wäre Volataren. Aber selbst, wenn Deine Beschwerden erst einmal verschwinden, kennst Du Ursache nicht.

 

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in der Dosierung wirkt es eigentlich schon entzündungshemmend, und Ibuprofen ist eigentlich besser verträglich als Voltaren (Diclofenac).

sollte man natürlich trotzdem nicht zu lange einnehmen -> nebenwirkungen

falls du länger etwas entzündungs- und schmerzhemmendes einnehmen willst, kannst du dir noch weidenrinde ansehen. gibt es auch als kapseln und tabletten. wirkt nicht so stark und schnell, aber kann auch längerfristig eingenommen werden.

das mit dem retterspitz ist sicher auch einen versuch wert - aber du solltest keine wunder erwarten.

 

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Zum Glück hatte ich bisher beim Laufen noch keine derartigen Probleme. Als ich anfing, regelmäßig (wenn möglich 2 - 3 mal in der Woche ca. 10 km mit einigen Steigungen) zu laufen, habe ich eifrig das Forum von Runner's World gelesen. Dabei wurde eigentlich allen Läufern, die Probleme während der Verwendung von Einlagen beim Laufen hatten, weitgehend einstimmig geraten, es, wenn irgendwie möglich, ohne Einlagen zu probieren, und bei den allermeisten ging es ohne Einlagen wesentlich besser. Ich kann mich an keinen Thread erinnern, wo Einlagen beim Laufen - egal wer die Einlagen gefertigt hat und um welche Bauart es sich gehandelt hat - eine Besserung bei Beschwerden oder Problemen gebracht haben. Ich würde mich eventuell dort einmal registrieren und im Forum / Bereich Ausrüstung / Laufschuhe detailliert nachfragen. Der Ton dort ist schon anders als hier, aber man kann Glück haben und brauchbare Vorschläge bekommen. Meiner Meinung nach können Einlagen in Alltagsschuhen sinnvoll sein (so bei meinem Bruder in der Jugend), aber beim Laufen würde ich auch nach Möglichkeit darauf verzichten.

Auf welchem Untergrund läufst du? Mir tut das Laufen auf Asphalt nicht gut, daher laufe ich regelmäßig im Schlosspark von Schloss Schönbrunn auf Kies- und Waldwegen mit relativ bequemen gestützten Schuhen von Asics und Brooks ("Laufsofas", keine Rennschuhe), die nächsten werden aber etwas weniger gedämpft und etwas direkter sein, da die Muskulatur jetzt ausreichend ausgebildet ist.

 

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Benutzt Du möglicherweise Schuhe mit Pronationsstütze (Stabilschuhe) und zusätzlich Einlage?

 

Bialetti, Symptome und Tgerapien wurden oben beschrieben. Das eine ist eben medial (innen), das andere lateral (außen=> pes anserina)

 

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vor kurzem gab's hier einen thread über barfuss-schuhe.
kann man auch in erwägung ziehen.
die polsterung der schuhe ist wohl nicht so ganz das gelbe vom ei.

bzgl. einlagen könnte ich mir vorstellen, dass es auch daran liegt, dass es sehr schwer ist, einen kompetente schumacher zu finden.

 

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Dann entweder Neutralschuhe + Einlagen (bei guten Einlagen die sinnvollere Alternative) oder nur Stabilschuhe verwenden, beides zusammen ergänzt sich zu einer zu starken Stützung => Knieprobleme, vor allem Innen.

 

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Pause, bis schmerzfrei. Und dann wieder langsam einsteigen.