Espresso und Laufen

Naja, so schlimm ist es zwar nicht, es war ja absehbar, das mir meine Hüfte irgendwann einen Strich durch die Rechnung machen wird, ist leider etwas zu schnell gegangen.

 

Ich war vergangenen Sonntag für gut 17 km am Elbdeich in Tangermünde recht flott unterwegs. Das war, nachdem der Winter ja doch wohl langsam zu Ende geht, die erste "lange" Einheit im "Winter". Am Montag danach war allerdings nicht viel los mit mir, Ganzkörper-Ermattung. Bin daraufhin erst gestern wieder draußen gewesen für 6,5 km in 5' 34"/km.

Heute in 3 Wochen bin ich für den Halbmarathon in Tangermünde gemeldet. Die Geschwindigkeit dafür hätte ich, aber aktuell definitiv nicht die Ausdauer über die Distanz. Wird wohl wieder mal hart.

Auf dem Wasserruderer bin ich jetzt häufig, 3 - 4mal die Woche für 30' oder 60'. Muß da aber wohl bißchen mehr Dehnen, denn im Oberkörper fühle ich leichte Verspannungen, seitdem ich das Rudertraining intensiviere.

@quick-lu, mit der Hüfte hatte ich vor 3 oder 4 Jahren auch mal solche Beschwerden, daß ich damals dachte, so das war's jetzt mit dem Laufen. In Wirklichkeit war es bei mir aber nicht die Hüfte, sondern der darüber hinweg verlaufende Muskelstrang (musculus iliopsoas). Mit geeigneten physiotherapeutischen Übungen (mobilisieren, dehnen, stärken, Kinesiotape) hab ich das innerhalb von gut 2 Monaten wieder hin bekommen und konnte langsam wieder ins schmerzfreie Laufen einsteigen.

 

Angeborene Beckenschiefstellung und Wirbelsäulenverkrümmung, daraus resultierende Hüftdysplasie, da gibt es keine zweite Meinung, dass ist so, ich wußte das schon immer, ich muß mich damit abfinden.
Ich hatte beim Lufen nie Probleme mit der Hüfte, die Probleme habe ich dann im Anschluß beim Gehen.
Aber zurück zum Thema, ich bin noch zu jung für solche Themen, die heben wir uns lieber auf für ESAD

 

Los, komm rüber, wir warten schon auf Dich.

 

In 8 Jahren sehen wir weiter

 

Da wäre in der Tat noch etwas früh für ein künstliches Hüftgelenk.

 

Auch von hier ein Hallo an den Lauffrühling. Ich komme endlich wieder in Schwung, nachdem ich Januar/Februar so gut wie nicht zum Laufen gekommen bin. Entweder war ich krank, die Kinder krank, das Wetter wirklich zu schlecht, oder zu viel zu tun, denn die Arbeit die liegen bleibt wenn sich die Familie die Bazillen und Viren herum reicht muss ja auch irgendwann noch erledigt werden...

Aber jetzt spielt oft das Wetter mit, alle sind gesund, die to-do-Liste schreit mich nicht gar so an, und so habe ich für März mein Minimalziel, einen km pro Tag zu joggen (gebündelt auf 5-6km Läufe), schon nach 2/3 des Monats geschafft

 

Ein Haxn ist nach der Aktion letzten August immer noch nicht vollständig genesen. An Laufen ist nicht zu denken. Bin froh, daß Wandern geht. Sobald aber mehr Druck auf den Fuß kommt gibts Aua. Das wird wohl nie mehr werden, wie es mal war.

 

Gute Besserung, Mops - und allen allen anderen Lädierten auch! Wenn man hier so liest, überlegt man schon, ob das Laufen so gesund ist...

Ich ̶g̶̶a̶̶l̶̶o̶̶p̶̶p̶̶i̶̶e̶̶r̶̶e̶ noch regelmäßig täglich von Montag bis Freitag immer eine halbe Stunde auf meinem ̶S̶̶c̶̶h̶̶a̶̶f̶ Crosstrainer. Noch habe ich keine Probleme mit meinen Gelenken oder Bändern, und ich hoffe, dass das auch so bleibt.

Grüße
Zoppi

 

@mops, bei der Schwellung würd ich mal an Kompressionsstrümpfe denken, nicht nur beim Wandern. Recovery von CEP z.B. kann man auch gut ganztägig tragen.

 

Die Schwellung ist weg. Tut nur bei Belastung noch weh

 

War das die Schwellung vom letzten Jahr?

 

Ja genau.

 

da aber unbedingt mit dem Arzt absprechen - ich hatte mal ein ähnliches Problem und in der Apotheke nach entsprechenden Bandagen gesucht.
Der Apotheker hat mir abgeraten und mich zum Arzt geschickt... und das war gut. Bandage hätte in meinem Fall mehr geschadet als genützt. Mit Verhaltens- und Belastungshinweisen versehen benutze ich die "Gräte" bis heute fast ohne Einschränkung...

 

Da kommste zurecht?
Wär ja sehr erfreulich für dich .

 

Und wo sind die Knieschoner?

 

In zwölf Jahren erst zwei Stürze

 

Und da haben mir nicht die Knie wehgetan