Espresso und Laufen

Dann mal gute Besserung, kann ich nachvollziehen. Seit der Zeitumstellung fahre ich kaum noch Rad,
Ich war schon ganz zappelig und Frau Tschö war schon ziemlich genervt von mir. Der Rower war meine Rettung.

 

Zeigt her eure Füße, zeigt her eure Schuh

 

Neues Jahr, neue Vorsätze. Habe mich jetzt mal für den Hamburg-Marathon angemeldet. Heute der erste längere Lauf seit einem halben Jahr. Zum Glück war die Runde nach 32km zuende. Es sind ja noch über drei Monate Zeit...

Nach wie vor ein unverzichtbares Trainingsberät für mich ist das Trickboard, das ich nun seit eineinhalb Jahren zwei bis dreimal in der Woche für eine halbe Stunde nutze und das mir sehr viel Stabilität und Gleichgewichtssinn gebracht hat:




Habt Ihr auch Vorsätze für 2019?

 

Ja, überhaupt mal wieder regelmäßig 3 mal pro Woche laufen, Gewicht reduzieren und hoffen, dass die Leidenschaft für gutes Essen, gute Weine und andere Leckereien wieder zurück geht. Der Espressokonsum ist auch zu prüfen. So kann es nicht weitergehen

 

Du hast nur das eine Leben - genieße es!

 

Genuss und Körpergefühl lassen sich für mich ein wenig besser in Einklang bringen, wenn ich regelmäßig Sport treibe...

 

Es ist genau dieser Mittelweg, den ich gerade wieder finden muss. Grundsätzlich mache ich sehr gerne Sport. Das Problem war nun, dass ich monatelange extrem viel Arbeiten musste und somit keine Zeit mehr für Sport war... aber natürlich zum Essen und Genießen. Jetzt den Einstieg in den Sport zu bekommen ist gerade sehr schwer. Schwer im wahrsten Sinne des Wortes. Auch beobachte ich, dass mit zunehmendem Alter der kulinarische Genuss wertvoller oder wichtiger für mich wird. Ich liebe es mehr als je zuvor.

Gestern 10 km in 1:15 h gelaufen. Ich fühlte mich schlimmer als zuvor nach HM in 1:45 h. Oh man...

 

10km ist für einen Wiedereinstieg auch eine ordentliche Strecke. Mir hat es geholfen, die ersten Monate ohne Uhr zu laufen, um nicht durch meine schlechten Zeiten demotiviert zu werden. Aktuell laufe ich nach ca. 10 Jahren Pause knapp 1min/km langsamer als vor 15 Jahren, mit gefühlt der gleichen Anstrengung.

 

Nach der Pause ist das fantastisch!

Mit Uhr laufen geht eh nicht mehr - das blöde Ding ist defekt. Habe mich so oft drüber geärgert, auch als sie noch relativ neu war... Ich mache nur noch Zeitmessung pi mal Daumen

 

Na ja, meine Pause ist schon weit zwei Jahren beendet...

 

Hallo zusammen!

Kennt sich hier jemand mit Crosstrainern bzw. eher mit Ellipsentrainern aus? Konkret würden mich Erfahrungen mit Modellen von Horizon (Andes 5/7) und Maxxus (CX 5.1/6.1) interessieren. Und zu denen hätte ich die eine oder andere Frage

 

Mal bei Sport Tiedje reingeschaut, da gibt es oftmals viele Rezessionen zu den Produkten, die helfen könnten.

Fitnessgeräte kaufen im Shop von Europas Nr.1 für Heimfitness

 

Hier sind im letzten Monat neue Laufschuhe eingezogen

Zwei für +1 - klassisch der Saucony MUC & mal ein Asics Waterproof. Und zwei ONs für mich.

Tja nur leider ist seit gestern laufen Essig, hab ne Mittelohrentzündung- dabei wär ich gerne gestern mal wieder draußen laufen gegangen

 

Update. Dreimal die Woche rudere ich nun durch die Wohnung.
Eine Zeit lang ist mir immer der Fuß eingeschlafen, weiß der Teufel warum. Das wurde aber immer besser, weiß der Teufel warum.
Aktuell rudere ich immer ca eine Stunde. Ich komme dabei immer ca. 11-12 Km.
Beim letzten Mal ist mir dann aber der Hintern eingeschlafen. Ich weiß da aber auch warum.

Macht echt Spaß. Gleich geht es wieder eine Stunde ins Wasser.

Nadja, gute Besserung dem Mittelohr.

 

Das mit dem Einschlafen kommt vermutlich durch die LWS, da wird beim Sitzen etwas abgeklemmt. Und gut bei 1h pennt auch mir der Allerwerteste ein

 

Ich sehe schon ... Du kennst dich aus!

Komisch war, es ist nur der Fuß eingeschlafen, nicht das ganze Bein. Beim vorletzten Mal nur der große Zeh.
Immer nur links. Richtig, als der Ar.....m eingeschlafen ist habe ich noch zehn Minuten drauf gelegt.
Ich kenne das aber vom Radfahren, das sollte sich noch legen auf die Dauer. Von der Kondition her könnte es noch länger gehen.

 

Na dann leg mal etwas mehr Kraft ins Rudern oder ziehe alle 1000m 20 Schläge volle Power durch.

 

Und dann schläft der ganze Tschörgen ein!

Ja, werde dann wohl mal etwas variieren mit dem Ding.

PS. Auf die Powerphasen habe ich bewusst verzichtet, weil ich dachte das einschlafen kommt davon.

 

Ein Paar Cloudflows sind gerade auf dem Weg zu mir. Ich hatte vorher den Cloudsurfer der Schuh hat mir sehr gut gefallen. Beim laufen hat sich sehr schnell ein effizienter Rhythmus eingestellt. Leider hatte ich an den folgenden Tagen nach einem längeren Lauf immer Probleme mit meinen Knöcheln.
Darauf hin habe ich dann den Cloudflyer ausprobiert. Den finde ich aber fürchterlich anstrengend, von effizientem Rhythmus keine Spur.
Es war interessant zu testen wie unterschiedlich sich die beiden Schuhe laufen.
Ich hoffe nun dass der Cloudflow ein gutes Mittelmaß ist....

 

Die ONs fand ich prinzipiell lustig, auch als Freizeitschuh. Mit Kies im Garten und auf der Laufstrecke sind sie aber die Hölle. Die Haltbarkeit des "Mesh" auf der Oberseite war auch nicht besonders.