Was Koffein entgegen wirkt

Zum Thema Koffeinsensitivität wirst Du eine Menge recherchieren können.
Beispiel:
Kaffeeunverträglichkeit: 15 Tipps - KaffeeSeite.com
So eine einfache Lösung, oder gar ein Gegenmittel, wie Du Dir das wünschen würdest, gibt es aber nicht.

 

Wie wärs mit Baldrian?
Das ist doch bereits ewig lange für seine schlaffördernde Wirkung bekannt.
Echter Baldrian – Wikipedia

Aber ob zum Beispiel Baldrian-Tropfen dem Espresso bzw. dessen Geschmack zutäglich wären, käme wohl auf den Versuch an.

 

Probier dich doch mal durch die ganzen koffeinfreien oder koffeinarmem Sorten durch.

 

Da endet der Arme dann in einer Reihe mit Elvis Presley und Michael Jackson, denen auch der Konsum von Aufputsch- und Beruhigungsmitteln zum Verhängnis wurde.

 

Oder vielleicht ein ganz anderer Ansatz:

Meditation oder progressive Muskelentspannung.

Ich hatte auch immer mal wieder Einschlafprobleme, unabhängig vom Koffein. Seitdem ich Meditation für mich entdeckt habe, schlafe ich abends sofort ein, wenn ich gedanklich den Schalter auf "Schlaf" stelle.

Will sagen: Vielleicht putscht das Koffein nur eine ohnehin innerlich vorhandene Unruhe. Vielleicht aber auch nicht. Käme auf einen Versuch an.

 

Nee, hier mal nicht Psychosomatik mit echten physiologischen Reaktionen durcheinander werfen.

Wenn das ne echte physiologische Reaktion ist, dann nützen alle Bewusstseinsübungen und autogenes Training nix, weil nicht der Kopf rebelliert, sondern die Chemie im Körper.

 

Ersetze den Kaffee in deinem Heißgetränk durch andere Inhaltstsoffe. Was anderes gibts nicht.

 

Wäre aber seltsam wenn es dann bei Tee nicht auftritt.

 

Das Problem habe ich und meine Frau auch.... meine Frau bekommt entkoffeinierten Espresso von Mirella aus Würzburg und ist super happy damit... ich mische den entkoffeinierten Espresso nach Lust und Laune mit normalen Espresso, damit schlafe ich besser

 

Das Eine schliesst das Andere nicht aus.
Das hat nichts mit Psychosomatik im üblichen Worgebrauch (pathologisch) zu tun, und schon gar nicht mit rebellieren. Köperfunktionen und Gehirn sind über das Stammhirn "fest verdrahtet".
Gerade wenn der Körper Probleme hat, "runterzuregeln", z.B. weil er wenig der dafür erforderlichen Enzyme bilden kann, dann ist es sehr hilfreich, dies über mentale Übungen zu tun bzw. unterstützen. Das dann so etwas wie mentales Fitnesstraining.
(siehe auch HRV-Training)

 

Gäbe es schon. Deswegen ist meines Wissens z.B. Taurin in den Energydrinks.

Ja, deswegen wirkt Espresso anders als Filterkaffee.

Der Effekt muss nicht vom Koffein kommen. Kann theoretisch auch z.B. eine Unverträglichkeit gegen einen anderen Inhaltsstoff sein. Tee enthält aber auch einige andere Stoffe, die dden Effekt von Koffein beinflussen.

Bei mir ist es übrigens umgekehrt: Es geht nur Espresso. Alles andere an Koffein wirkt sich negativ aus.

 

Es ist alles eine frage des trainings, einfach die Dosis regelmäßig erhöhen. Ich trinke ausschließlich 100 % Robusta und brauche um überhaupt eine aufputschende Wirkung zu spüren mindestens 8 Espressi am Tag.
Das war bei Zigarren bei mir genauso, mittlerweile können die Cohibas nicht stark genug sein um das der Nikotin mich anregt.
Übung macht den Meister

 

Und der Kardiologe freut sich. Selten so eine Verharmlosung von komplett unverantwortlichen Dosen von Nervengift gelesen, nichts anderes ist Nikotin und Koffein.

Statt auf das subjektive Empfinden zu hören würde ich zu einem regelmäßigen Blick auf ein Blutdruckmessgerät raten.

Wenn man, so wie ich, sowieso(!) an Allergien leidet, kann man zur Unterstützung zum Einschlafen abends eine halbe Cetirizin nehmen. Auch hier macht die Dosis das Gift, und wie immer erst in Absprache mit dem Arzt.

Relativ harmlos und trotzdem wirksam soll Johanniskraut sein, aber auch da würde ich erst mal die Beschwerden mit dem Arzt abklären lassen.

 

Als Feuerwehrmann und Atemschutzträger muss ich jährlich zur G26 Untersuchung beim Amtsarzt, alle Werte im grünen Bereich ( 59 + Jahre )

Ich bin eigentlich recht spät ( ich war fast vierzig ) zu Alkohol + Nikotin und Koffein gekommen, genieße aber einen selbstbestimmten und verantwortungsvollen Umgang mit den Stimulanzien sehr.

 

Gerade die Wirkung von Kaffee auf den Schlaf ist genetisch beeinflusst. Natürlich hat die Gewöhnung einen Anteil, aber nur einen geringen (letzteres ist meine persönliche Erfahrung)

 

Das kann man nur noch einmal unterstreichen.
Gas und Bremse gleichzeitig ist für den Körper ein extrem belastender Zustand.

Wenn der Körper singalisiert, dass ihm etwas nicht gut tut, dann ist es ziemlich riskant, darüber hinwegzugehen.
Für einen persönlich kann es bedeuten, dass man den Körper komplett an die Wand fährt, also in einen Stoffwechselzustand bringt, aus dem er nicht mehr rauskommt.
Das bemerkt man nicht mit Standard-Gesundheits-Checks, sondern erst, wenn es zu spät ist.
Auf globaler Ebene erleben wir die Folgen solchen Verhaltens ja gerade mit Covid. Die schweren Fälle, die das Gesundheitssystem überlasten, kommen besonders von denen, die "leichte" Zivilisationskrankheiten haben, und diesen nicht durch eine Änderung ihrer Lebensweise begegneten, sondern die Symptome mit Blutdruck-, Cholesterin-, Blutzucker-Senkern etc. unterdrücken, und ansonsten weitermachen wie bisher.

 

Nicht nur.

 

Schon mal "Brokkoli" ausprobiert?

Scherz beiseite. Geht meiner Freundin auch so. Da helfen leider nur entkoffeinerte Bohnen oder alternative Getränke. Wenn dein Körper dir so deutlich sagt, dass Koffein ihm nicht gut tut, dann solltest du besser darauf hören. Deinen Körper mit "Gegensubstanzen" (egal ob Baldrian oder Brokkoli) zum Schweigen zu bringen, wäre auf Dauer höchst ungesund.

 

Was spricht eigentlich gegen ein LM1er Sieb und eben nur 16g?
Klar ein 35g ist mehr in der Tasse, aber fast auch nur ein grösserer Schluck
So mach ich das weil ich gerne öfters beziehe…