Wie ist es um euren Schlaf bestellt?

Warum schläfst du schlecht ein?
Das würde bisher noch nicht beantwortet.
Bist du nicht ausreichend müde?
Oder müde und schläfst nicht ein?
Zuviele Gedanken die dir durch den Kopf gehen?
Magen voll?

Was hindert dich deiner Meinung nach dich ins Bett zu legen und einzuschlafen? Kannst du das mal genauer beschreiben?

 

Das stimmt so nicht. Es kommt auf das Salz an. Und selbst das ist umstritten.
PharmaWiki - Organisches und anorganisches Magnesium

 

Bei „Gedanken kreisen“ hilft es mir, mich auf ein festes, unkritisches, erfreuliches Thema zu konzentrieren und darüber nachzudenken.
Wenn du daran denkst kannst du keine gedanken wälzen, du musst dich halt nur fest drauf konzentrieren.

Napoleon soll seine Probleme nachts in Schubladen gepackt haben.
Hilft mir auch. Jeden einzelnen Gedanken in eine Schublade und abschließen.

Wichtig ist die konzentration, denn wenn gedanken vor dem einschlafen sich verselbstständigen tut man kein Auge zu.

 

Mittlerweile habe ich zum Glück einige Nächte hinter mir die ich durchschlafen konnte, d.h. von 23.30 bis 7.30 am Stück, ohne Boxenstopp

 

Die Größe Napoleon/Tara passt ja zumindest (wenn ich Dich noch richtig in Erinnerung habe, bist aber netter als er)

 

Seit einigen Wochen 3 bis 4 Stunden pro Nacht.Zum Teil Artrose bedingt.
Einfach nur Scheisse.Laufe tagsueber rum wie ein Zombie.

 

Das ist die Hölle!
Ich wünsche dir baldige Genesung!

 

@holger: Das freut mich sehr für dich, dass du nun auch gut durchschlafen kannst...auch ohne "Boxenstopp"

@pressoman: Ohje, Arthrose ist nicht gut. Kann mir vorstellen, dass es sehr schmerzhaft ist, oder? Ich hoffe, du unternimmt dagegen auch etwas (Arzt, Medikamente?)...werd schnell wieder gesund!

@schlürferle : Da du das Gedankenkreisen auch oben erwähnt hast und du es beim einschlafen nicht kontrollieren kannst. Da würde dir Meditation sehr gut helfen! Die Idee dahinter ist auch den Kopf frei zu kriegen von allem. Dabei arbeitet man viel mit den Gedanken. Mit etwas übung hat man mehr Kontrolle über den Kopf und die Gedanken. Ich meditiere auch hin- und wieder und es hat mir auch geholfen. Probier's einfach....es ist sehr entspannend.

 

Mir hat die Meditation wirklich sehr geholfen. Ich muss zwar sagen, dass ich in letzter Zeit nicht so "fleißig" war und es etwas vernachlässigt habe. Meditieren ist so wie ein neues Musikinstrument lernen...man muss es täglich oder mindestens ein paar Mal in der Woche machen um große Fortschritte zu merken. Aber es zahlt sich aus und man lernt auch seinen eigenen Körper und Geist kennen und auf ihn zu hören. In Kombination mit dem natürlichen Mittel habe ich da echt große Schritte gemacht und kam dann wieder zu einem sehr qualitativen Schlaf zurück.

 

Espresso doppio?